ile kg

[...] chce sie spytac specjalistow. Zalozmy, ze zaczne robic mase, nie wplynie to na moja sprawnosc fizyczna i wyglad? Czy podczas robienia masy uwidaczniaja sie miesnie ? Jeszcze jedna sprawa, co do obciazen to jakie najlepiej miec, chodzi ile kg powinny miec kolejne obciazenia. Zalozmy, ze zaczynam od 60kg, o ile musze sobie pozniej zwiekszac?

Robienie masy nie oznacza że masz się spaść jak świnia która nie potrafi biegać! Chodzi o budowę masy mięśniowej która co najwyżej pomoże w sporcie. Jeszcze jedna sprawa, co do obciazen to jakie najlepiej miec, chodzi ile kg powinny miec kolejne obciazenia. Zalozmy, ze zaczynam od 60kg, o ile musze sobie pozniej zwiekszac? A tak jaśniej?

tak za 3 miechy weś wpisz postepy ile kg przybyło i czy się obwody zmieniły ok ?? może kermit ty też tak zrobisz ?? wten sposub może z motywujecie innych

Jeśli to 2 cykl (pierwszy było 10 cido i zrobiłem na nim 8 kg masy) to przy diecie i suplementacji ile kg będę mógł na tym zrobić? I Hepatil dokupić do tego, nie?

Opisz swoje odzywianie na dzien dzisiejszy. Waga, wzrost, ile kg zrzuciles do tej pory...

kamil ty w kólko to samo wiem ile pracy trzeb włozyc w obojetnie jaka dyscypline jednak szukam odpowiedzi liczbowych, ile kg i w jakim cwiczeniu treningu bicepsa, nie wiem czy to takie trudne zeby ktos o tym napisał kazdy traktuje to jak niewiadomo co o klatce, nogach kazdy napisze a o bicepsie niema zadnego posta

Heh ja od jutra zaczynam obczajac maxy dla HST Takie pytanie mam do ciebie ile kg odejmowales od maxow?

Takie pytanie mam do ciebie ile kg odejmowales od maxow? a dlaczego odejmowac cos z maksów ? zaczynasz treningi od 75% maksa wiec co ty chcesz liczyc 75% od zanizonej wartosci ? bez sensu pozdrawiam

Qcu123 ile kg poszedles silowo do przodu ? pytam o realne cyfry,a nie jakies dochodzenie do maxa przez pol roku. ad.1 zawsze musisz brac poprawke na "slaby dzien"-tudziez 100 innych czynnikow. cwicz dalej,na nastepnej sesji bedzie lepiej. ad.2 moze byc. staraj sie trzymac tempo treningu. wiadomo,ze w trakcie serii np. wyciskania w staniu [...]

Ketla ile kg mam zabrać?

[...] i trica, ale jakby nie patrzeć na kalendarz to czemu by nie taki rozkład, co Wy na to? ;> a rampa to zwiekszac ciezar dopoki nie bede mogl zrobic 6 powtorzen tak? i ile kg dokladac co serie? a pozatym czemu nie moge dac wypychania na suwnicy na nogi? Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-05 21:11:46 Zmieniony przez - hilde w dniu [...]

i jakie efekty miałes (masa obwody) Ej ale co Ci z tego, ze koles napisze Ci ile kg zrobil, ile w lapie mu poszlo. To nie znaczy, ze Ci pojdzie tyle samo. %-)

Ile obciąłeś kalorii, jaki mniej więcej bf, ile kg już straciłeś? Może obijasz się na treningu

Wiem ze nie da sie tego jednoznacznie okreslic ale 540 kg w TS w kostiumie to w przeliczeniu na boje bez kostiumu bedzie ile kg ?

Po ile kg trzeba wziąć, ile kasy za 1kg i czemu tak drogo? . A jak by co to jakie potrzebujesz namiary na mnie. ROPUCH

Po treningu dobry izotonik może być własnej roboty odrobina soli , gliceryna woda , woda kokosowa , izolat + kleik ryżowy itp . Wszystko też zależy ile kg zrzucone i ile h do walk/ Pozdrawiam

Założenia niezbyt trafione. Raczej nie polecam określać tego ile kg tkanki tłuszczowej zredukujesz w danym okresie czasu. Skup się na zejść na określony poziom tkanki tłuszczowej. A nie kg tłuszczu. Warto redukować do momentu odsłonięcia mięśni brzucha. Po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Aktywność masz wysoką. Obawiam się, że kcal [...]

Cześc.Ja ćwiczę od początku wakacji 2006r. Również ćwicze na rzeźbę i w domu.Fajnie by było jak byś powiedział w jaki sprzęt jesteś zaopatrzony i ile kg masz obciążenia.Jeśli to nie jest żadną tajemnicą to fajnie by było jak byś podał swój plan treningowy.pozdr

faktycznie barki i klatka poleciala...ale plecy i lapki wypas...ogolnie i tak jest za***iscie....ile kg mnie masz?? powrotu do zdrowka zycze.....

"jeśli tak, to ile kg/rok" nikt ci przecież nie powie ile możesz przytyć bo to nie jest możliwe do przewidzenia. Z taką ilością treningów w tygodniu bedzie ci bardzo trudno przybierać na masie, ale jak już coś tam waga skoczy to powinna być to masa dobra jakościowo. Pamiętaj że im wolniej przybierasz na wadze tym wolniej będziesz miał [...]